|
Power Plate |
Tien minuten, twee- tot driemaal per week. Dit trainingsschema volstaat om je lichaam te versterken en te verstrakken met de power plate. De oefeningen zijn eenvoudig, de resultaten snel.
|
Wat is een Power Plate ?
Power Plate is de enige echte trilplaat.
Het is een toestel waarop je eenvoudige oefeningen doet.
Door de trillingen van de power plate worden de spieren aangespannen waardoor ze getraind worden.
|
|
Wat zijn de voordelen van de Power Plate ? |
Vooreerst wordt de spiermassa gestimuleerd.
Hierdoor krijg je een hogere energie-verbranding wat dan weer helpt om je gewicht te controleren.
Trainen op de Power Plate maakt trouwens een stof in de hersenen vrij waardoor je je beter en fitter gaat voelen. Ook de conditie wordt verbeterd door de Power Plate training. Aangezien de spieren sterker worden zal er ook meer gevergd worden van onze toeleveringssystemen, waaronder het hart.
Nog een voordeel : de bloedsomloop wordt geactiveerd doordat de spieren tot vijftig maal per seconde bloed tot in de kleinste haarvaatjes pompen. Daardoor krijgen de cellen sneller brandstof en worden afvalstoffen sneller afgevoerd.
Wie wil kan speciale anti-cellulitis programma's volgen. |
|
